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發表人: long55

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[瘦身運動] 胖子的初級運動 [複製連結]

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1樓

發表於 2017-10-23 00:24:03 |顯示全部樓層

游泳跑步這兩項應該不錯
天氣熱的時候去游泳
運動又清涼
天冷就去跑步出出汗
不過樓主跑步腳會痛的問題要先解決
要正視腳的需求才不會運動不成倒受傷了

Rank: 1

狀態︰離線

2樓

發表於 2018-4-15 16:35:19 |顯示全部樓層

避免久坐也要改變飲食習慣
運動前要注意小心運動傷害
跑步或是跳繩這種太激烈的
暫時先不做吧

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