肌耐力不足

unglylee

從低強度的開始練，以仰臥起坐為例，先從比較輕鬆的角度開始，之後再從比較困難的角度切入。
找方法讓自己轉移注意力，譬如看著某樣東西或是聽自己會很入迷的歌，或是找人跟你一起，盡量不要去想到很累這方面的事情，本來很久沒運動要剛開始練就是意志力問題。