同事開始戒手搖飲的飲料替代品

舞舞瞳

我們部門有一個胖胖女生超猛，因為太胖跑去參加健身房的教練訓練課程，花了1年多從90kg瘦到現在已經65kg了，自從她瘦了之後，隱隱約約還感覺到她身邊開始出現追求者，讓大家都跌破眼鏡。

而且也因為她的改變，我們辦公室的同事都開始互約開團要一起去運動健身，游泳團、羽球團跟健身團，也滿多人開始研究起健康養生的食譜等等。

手搖飲跟速食也都被排除了，已經不太訂飲料跟麥當勞、鹹酥雞等速食炸物，改喝比較健康低醣的飲料或養生茶。但其實之前我們辦公室的大家都是很愛飲料的，幾乎早上大家都會一起泡咖啡，然後下午還會揪團訂哪家飲料店的飲料等等。

所以說不喝飲料之後大家其實是滿不適應的，於是各種養生飲料的替代物就變成了我們熱衷跟研究的話題。

最多同事選擇的就是花果茶、果汁跟牛奶、豆漿，各有優點跟特色，像是花果茶可以幫助女性的調經，石榴汁可以降低心血管疾病的機率，而且花果茶喝起來香氣十足。而牛奶則可以增加鈣質並降低胃酸，豆漿可以補充各類維生素跟胺基酸等等，不管如何這些選擇都比手搖飲健康許多。

其實我比較愛喝牛奶、奶類的飲料，所以我一開始是買脫脂奶粉，或者是無糖優酪乳來喝，優酪乳可以促進腸胃的蠕動，所以有段時間要好的同事都是跟我一起喝優酪乳。

最近發現有同事開始喝乳清蛋白這東西了，對我來說是完全陌生的飲料。同事說運動後可以喝點運動蛋白來補充流失營養跟蛋白質。

而且平常就算是不常運動，其實也可以當作補充蛋白質這樣，他都是早上跟晚上運動後會來一杯乳清這樣。

蛋白質很重要，調節生理機能、幫助組織修復以及增強體力所需要補充的營養，蛋白質就是其中之一。而且乳清蛋白不含多餘脂肪跟醣份，更可以控制熱量，把乳清蛋白當作早餐或是其他時間的營養、蛋白質的補充，所以也是常見牛奶跟豆漿的替代品。

是這種長得像奶粉的乳清也引起我的興趣，同事就分給我幾包Bioplus乳清蛋白原味跟可可口味，讓我先試喝看看習不習慣。可可口味喝起來味道就跟可可亞的味道差不多，原味的則是跟沖泡式牛奶差不多，但是可可還是比較香一點。過不久就直接跟風買了可可口味的乳清，也加入了每天喝乳清的行列XD。

之前真的是為了尋找各種手搖飲的替代品，喝了一陣子的鮮奶、豆漿，也試了很多品牌的脫脂奶粉、營養補給奶粉，但是最適合現階段有運動的我應該就是乳清蛋白了，喝起來方便又有暖暖甜甜的可可香氣，想要趁早養身保健的可以一起嘗試喝看看乳清唷。

林皮兒

我都改喝決明子菊花茶~~
其實喝久了也都習慣了~~
反而會喜歡草本味的茶~~
但偶爾喝一點糖茶放縱也是可以~~

我愛Molly

路上手搖飲好多家，容易禁不起誘惑就默默買了一杯

abcder

我也覺得戒掉手搖差超多，皮膚變好，現在已經戒超過一年了，就算點也只會喝無糖茶頂多加珍珠

apaulin

戒糖真的是一段漫漫長路

雯雯945

好想喝飲料~只好以無糖綠茶或是泡黑豆水冰著喝~

艾眯象

我都改喝無糖豆漿跟黑咖啡。

小小螢火蟲

我覺得只要是飲料對身體大多是負擔尤其含糖冰冷的少碰不如買茶葉來泡是一種享受而且選擇多樣不失一種嗜好!

tata1030

可以自己買紅茶包來煮
既健康又划算

tata1030

可以自己買不同口味紅茶包來煮
暨健康又划算
給你參考