懶女人輕鬆減肥必學十招

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1.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品，這是瘦身法寶永恆的第一條。

2.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。


3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。


4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
     記住一餐宵夜   的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許做一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動更易達到效果。

9.不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。只有勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，
        做其他各種的減肥嘗試也才會成功。
----------------偶是分隔線------------哇是分隔線-----------朗是分隔線-----------　　

其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。

祝各位漂亮的姐姐們都有一附健康、完美的魔鬼身材~~^^

0961325875

這樣真的很浪費食物耶

我怕會被雷劈

bobthai

其實減肥的方法都差不多
餅乾糖果點心蛋糕飲料這些都不是生活必需品
甚至會影響身體健康如:肥胖
所以這些興只要淺嚐即止
減肥最重要的就是--心
只要有心什麼事都可能辦得到

asrsa

真的，每次吃不完內心都會閃出
我下地獄還要吃掉它們
而且是從吃不完的那一刻放到往生再吃
運氣好的下一秒嗝屁了，還吃的到熱騰騰
運氣不好的，活到了九十幾歲
吃那些東西就要吃到地球毀滅了還在吃....

bill3tw200

還不錯用
謝謝大大的分享~
運動還是最有效的絕招!!

璇舞

唉唉唉 '''''   肥胖真的是女人的致命
但是要瘦下來真的好難 :(

我是撤底的懶女人
要減下來好難噢

Yaoyoyo

千萬不要因為別人講你怎麼吃都不會胖之類的話，隨著年紀越來越大，代謝越來越差，胖就跟隨而來，不要被別人的話騙了，要持之以恆吃剛好，不要被別人慫恿免強吃下去，自己深受其害，請大家引以為戒。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-16 14:19 編輯 》

babyemma

我吃不完的食物沒辦法丟掉耶
從小媽媽就說要愛惜食物

我通常都放保鮮盒  分次吃完啦!

最近常吃蔬菜水果~
小黃瓜切塊之後  用個半小塊康寶雞湯塊丟到水裡煮
差不多一碗公的水
然後煮小黃瓜啊  打顆蛋  或是放點紫菜~跟味增
都很好吃又會飽飽的

最近很喜歡嘗試快樂減肥餐~
其實有很多東西   低熱量又能做出好吃的餐
就看你做不做囉!別老是在外買東西吃
自己煮~比較健康啦!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-8 23:13 編輯 》

REDANGL

最後一項我很贊同，
之前我認為自己很瘦，所以都會跟別人說自己其實不會很胖、挺標準的，但是他們每次見到我(1.2個月沒見面)，都說：你好像變胖了唷！臉圓了一點。讓我心情不好，因為我自己不接受自己肥胖的事實(從42↑59)而且我打死不承認、也瘦不下來。
現在認命了，自己先說自己胖，想趕快減肥，反而大家都說：其實你身材標準啦，不用減了啦！
雖然體型沒有變很多(59↓57)但是大家都會說：你最近好像瘦了一點？   這就讓我自己心情好一點，反而更有信心減肥(現在55)。
其實這只是心態的問題，正視自己的肥胖，才是減肥成功的第一步。
我並沒有刻意的節食，只是將飲料變成白開水，一天喝2000CC(還順便省錢，1天省60元.30天省1800元)
三餐正常吃(都沒忌口)，1個月瘦1公斤(正常的速度)，沒花半毛錢。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-8 23:12 編輯 》