什麼運動讓你壯碩 ，什麼運動讓你窈窕輕盈

大康仔

現在女生多數都是病態的瘦的  一看就知道節食  紙片人 難看得要命 不然就是局部肥大

深怕做運動 怕會長肌肉 其實 重量輕 低強度的運動 會讓身體變好看 有點小肌肉 更誘人

如 安吉麗娜裘利

現在男生 多數也像日人正流行 草食男!!!

瘦的跟女生有得拼  

長期運動 不但體態健美  減少生病 心理也會更開朗  

也更有自信!!

一星期三次 我想就不錯效果

不過一有習慣 我想會上癮 一星期幾乎天天做

不過 剛開始像拼命三郎 累到快死一樣

其實 重點不在喘 流汗 而是長時間持續 就算走路也有很好效果

男生辛苦點 練練重力訓練 您會有意想不到的發現

開始吧!!!

明天就開始