分享最近減重進行中~有吃到的東西^^

MIZ

最近mi換工作~沒有工作時在家真的會一直吃東西
新同事教了我一些他減重中會吃的東西
mi最近也在試著吃喔!



1.無糖豆漿:

減重中的女生如果不希望減到胸部，要多吃含蛋白質的東西喔!豆漿是一個很棒的東西~
mi都買義x無糖豆漿2000cc可以喝個4~5天，一天多的話我會喝到500cc左右，喝完都有點飽飽的
沐浴時也要搭配按摩喔!



2.無糖薏仁水:

取約100克重的薏仁洗淨浸泡約1~2小時，然後拿一個大一點的鐵鍋把泡好的薏仁倒進去
mi水都是加到8分滿喔(大約1000~1200cc)放入電鍋蒸直接它跳起來
放涼後只取薏仁水，可以裝在大瓶子裡當水喝喔

剩的薏仁我會再加水下去煮，第2鍋薏仁水味道會稍淡喔...
剩下的薏仁粒可以當主食吃!當飯或煮成鹹粥都很好吃唷!
薏仁水消水腫^^很棒唷



3.爽健美茶:

因人而異~~有些人喜歡每朝...爽健美茶是因為它喝起來像麥茶，我很喜歡才跑去買
而且價格我覺得比每朝便宜好多...
這主要是要讓不愛喝水的人有喝到水的機會!
可以買大罐的...分裝小瓶喝~不然小瓶的卡貴捏!



4.水:

這個太重要了!mi會強迫自己每天一定要喝到2000cc的水量
便便跟虛虛都會比較順唷!每6週身體會汰換一次身體裡的水份(42天)
所以初期會覺得喝水會水腫，但過了水份汰換時間後身體就會慢慢消瘦了唷!!





切記食物不要重口味
調味料越少越好
如果跟家裡一起吃的，可以請家人先煮淡口味的~他們想吃重口味的再請他們另外調味...

一起加油^___^

MIZ

你好^^

請問你的薏仁是買大薏仁嗎??
如果是買小顆的小薏仁(薏米)就沒有效果唷...

不然就是大大您體內沒有囤積廢水囉~...

^^我們一起繼續努力吧!

MIZ

dear不好意思!這幾天沒有上線~

我家用的是一般家用的電鍋   只要塞得下就可以!
我薏仁買的是中間有黑色芯的!
我大概會倒1.5杯水或2杯先煮一次

第一泡的薏仁水較濃~
第二次再一樣加入1000~1200的水再拿原有薏仁煮一次~這次的水會比較淡唷

我薏仁量會放約100克重
因為主要是要喝它的水~^^