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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

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狀態︰離線

1樓

發表於 2011-3-21 10:25:22 |顯示全部樓層

我個人也都是洗澡前把自己操到上氣不接下氣

記的先做個上身伸展免的傷害累積

我都是50下一次接著20P啞鈴左右各10下休息3分鐘

做個3循環保證晚上好睡

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