[問題研討] 請問要怎樣才能增強跳躍力？

宇智波鼬

原帖由 jbgpeter 於 2009-3-11 19:55 發表
起立蹲下，這種訓練基本上對練腳力蠻有效，
但是要訓練跳躍力絕對不是只有一個訓練就夠了，
各種訓練都要有，甚至臀部的力量也要加強！

還有練跳躍力不是只有練跳多高，
肌耐力、爆發力也是訓練中不能缺少的，
尤其是肌耐力，
只練 ...

看的我都想給你加分了...

只可惜我不能~

講的有夠清楚...!!

感謝您拉