[問題研討] 請問要怎樣才能增強跳躍力？

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提供一個我小時候用過的方法，我覺得還蠻有效的方式，參考一下。

買兩個挷腿沙袋，然後挷在腳踝上，找個小空間，練習往上跳。

以前很愛打籃球時，我在家的客廳就這麼加強跳躍能力；我家客廳剛好有十字樑，所以我每晚

吃完飯做完功課就到客廳陪爸媽，他們倆看電視，我則是挷著兩個各5公斤的沙袋練習跳躍能力，

我覺得蠻有效的原因是，我大概練習一年左右吧(當然不是365天都有做練習)，就可以灌籃了，而且

還是標準籃框，我身高175，體重那時是80公斤。

最好是上面有個東西可以讓你摸得到，這樣比較有動力，空跳感覺還蠻枯橾乏味。我家的樑有一層

一層的感覺，所以我當初跳到可以摸到第一層時，就會更用力跳想摸到第二層，然後就這樣不知不覺

的有一天....我摸到天花板了 ^o^p；然後又一天的下午，在學校打球打到無聊就從三分線助跑，起

跳！我...生平第一次灌籃就這麼有了，也是唯一的一次 orz，因為太高興了，下來時扭到腳>"<休息

了快二個月的時間。雖然之後再也沒嘗試灌籃，不過打球時卻常當中鋒搶球，二百公分的火鍋我也蓋

過，所以我覺得這種方法還蠻有效的。

       講太長了^^" 以上是我自己想的方法，沒人教純古法煉鋼，樓大可以參考一下，另外...身高、

體重不是問題，多練習就會有成果的，在物理學裏以大黃蜂的體型跟翅膀比例來對照的話，按常理說

大黃蜂是無法飛行的，可是它依然在天空中飛翔著。樓大！加油。