已經快不知道如何克服內心深處對於壓力的恐懼以及重拾對人生的信心

胖子大法師

這樣是需要去看精神科醫生了嗎 , 寫這種東西大概又要被一堆人罵

12135

我也不知道該如何勸你了....

打張老師電話或生命線或去看心理醫生吧....

憂鬱症很可怕...

在還不嚴重時...要想辦法解決..

排山又倒海

我也會耶 有時找不到人生目標
但是我都會讓自己放鬆一下
讓自己當自己的發電機 讓頭腦冷靜一下
想好後再出發 希望板大別想太多
對自己有信心 可以的

asyourwish

建議你試著跟恐懼對話 面對他

壓力每個人都有 看要用甚麼心態看待 你這樣的情形我也有過 不過還是走過來了

至於~自信的話就要靠自己 能力自我提升 多充實內外在!

所以 別胡思亂想 找好朋友 家人或者張老師談談 這樣會比較好過些 別悶在心裡面

也別窩在自家裡 有時間去戶外走走 加油 祝福你能走出去

《 本帖最後由 asyourwish 於 2011-4-22 23:57 編輯 》

昧心

自己有些類似心情經驗
覺得這種心結,可能會一直擱著,然後有一天某時候就突然想通

不知如何面對,是因為心理全都是負面的想法
試著對自己說：嘿！沒那麼嚴重,輕鬆點
負面的想法會把恐懼和壓力不斷放大,放大到難以接受
需要多灌輸自己正面想法,首先先讓自己想法輕鬆點吧

心病心藥醫,心病真的得靠自己突破

加油,共勉之

predocjean

我讀了你所寫的一些文章，在先前的文章我也給你建議，顯然你並不採納，因為你還是離職了。不過，我在多年前也有過類似的體驗，我想我就雞婆再一次向你做些建議吧。
我想你現在已經陷入工作期間越來越短，工作越換但待遇也越低的惡性循環當中了，但是沒有人能夠幫你，因為這是你自己給自己所設的障礙，但反過來說，就因為是你自己所放的障礙，所以你也可輕易地把這個障礙踢走。
我的具體建議：
1. 寫日記，如果沒人能幫你，在這邊發上一萬篇的文章也無法改變你任何情況，所以，不妨寫在自己的日記本裡，但不必真的跑去買日記本，只要開word檔即可，或是簡單筆記本就可以了。不必每天寫，有需要、有心事時再寫。一段時間後，日記將扮演另一個你，協助你和自己對話、討論和檢討，也幫你建立思考的能力，好處很多。
2. 做目標和計劃(達成目標所需的時間和作法)，並且立即起而行。不必設定過長的時間點和過大的目標，簡單一點的例如(1)養成早睡早起的作息，並養成在早上寫日記的習慣。(2)要在一週內，查詢出所有的可能工作機會，並遞出履歷，並應徵上工作。(3)限定自己三年內不得再換工作，而且任何人都不能阻止你達成這個目標...。把大目標拆成數個階段的容易達成小目標(像是前提到的作息習慣的養成等等...)，因為小目標的成功可以讓你累積信心、建立自信、建立設定目標和執行力的經驗，讓自己可以設定更大、更長遠的目標並有能立實踐。另外要強調的是，例如第(3)個目標，不是只叫自己咬著牙苦撐，而是你如果發現有阻礙時請分析該阻礙的成因，並且找出對策；如果對策所需要的是一種你所沒有的技能，那就再設定階段性目標告訴自己要多久、要如何建立這個技能...。這一項是要你建立方法(計劃、執行、解析問題等等)
3. 別再給自己後路，現在的你最不需要的就是後路，你只能勇往直前，用盡一切的力量去破除一切擋住你的人事物(包括你怯懦的一面)；怯懦和後路也有它正面的意義，但是不在你這個階段。所以，這一項是要你建立堅強的意志力。
相信我，如果你真能這樣做，三年後你將脫胎換骨，不一定讓你發財，但至少你可擺脫惡性循環，進入良性循環當中。

小巴布

放鬆心情~~去戶外走走吧~~選離城市~~應該有不一樣的體驗