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發表人: a132113343

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[問題討論] 要如何提升睡眠品質呢? [複製連結]

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11樓

發表於 2011-9-3 12:34:21 |只看該作者

燈都關掉!!!!暗暗的睡還不錯喔

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12樓

發表於 2011-9-8 18:05:05 |只看該作者

運動吧
早上起床運動
中午吃飯
下午運動
晚上吃飯
在運動
睡覺XD

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13樓

發表於 2011-9-8 20:14:19 |只看該作者

你有開小燈睡覺的習慣嘛?
建議你試試看把燈全暗甚至可以戴眼罩試試
看會不會好一點睡前就盡量不要看書或看影片
會影響睡眠品質

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14樓

發表於 2011-9-10 01:30:36 |只看該作者

平時要做點運動和舒解壓力吧XD

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15樓

發表於 2011-9-10 01:39:38 |只看該作者

床邊放本自己喜歡的小書吧
看累了自然就想睡覺

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