熬夜小技巧

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身為現代人，無論你是學生、上班族或是家管，
總是免不了有需要熬夜的時候，
但熬夜傷身，到底該怎麼做才能把熬夜的傷害減到最低呢？
這裡分享五個實用的小技巧：

1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2. 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。  

希望大家之後就算熬夜，隔天一樣能很有精神!!!

qqzziiyy

謝謝大大分享!!

又多學到東西囉

forever01

感覺蠻實用得，不過小的幾乎都吃泡麵(汗

smallJ

熬夜~
隔天都會好想睡!

蝴蝶吻

我在提供一個~
要多喝水~會把有毒的熬夜代謝物快速排除體外~

sangh8858

現在要常常熬夜了,怕身體會出狀況,感謝你分享小秘訣

爽歌

真的增長知識阿
感謝大大分享這小技巧
但熬夜也別熬太多天喔

bats

學起來了~
謝謝分享哦~

loxacom520

解釋的好詳細喔
謝謝你的分享
對我來說好像沒什麼用耶

stevewhite

感謝分享，但還是少熬夜對身體才是最好的