喝水也有學問

Jibaiu

【大紀元4月8日訊】生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。你喝什么水？怎樣喝水？喝多少水？這些看似微不足道的問題，卻是健康人生的重要關鍵。喝水其實也是一種學問。　　　　　
　喝水方法多方配合最重要 ,“水能載舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法也必須注意。
　飲用的水質: 水質必須是過濾後的潔淨水源，雖然各種飲料中也含有大部份的水份，但是其中卻有各種其它化學添加物，喝多了對健康有害無益。
每天的喝水量: 根據美國加州洛杉磯國際醫藥研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為：假如運動不多，每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人，每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水)；如果是運動員，每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人，每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。

喝水最佳時刻: 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
1.早上起床後

　　早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
2.運動後
　　雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
　 3.空調環境
　　在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
4.節食減肥
　　節食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
　 5.發燒感冒
　　發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。

ww0230

我試試看

fderfder

喝水還是緩緩的喝好

book031313

多喝多健康XD  

old2009

每天補充足够的水,對身體有很大的幫助

peter32101

水喝太多是會水中毒的!! 凡事過與不及都不好

以前聽人說過早上醒來喝一杯水能活化腦細胞

好像有點扯XDD

toocypdb

聽說水也不能喝多，會有毒，是不是真的!

企鵝兒

水喝太多會中毒
應該是電解質不足導致其他負面反應
不過水多喝理論上是沒錯低

loxacom520

解說的內容很詳細
謝謝你的熱心分享

Y41U4

原來水這麼重要阿
那我每天早上起來要開始喝水了