跆拳道的自我訓練~?

yangi

請問一下跆拳道要怎麼訓練才能讓腰自然的轉動進而帶動踢擊~
還有要怎麼訓練第一腳踢完再接著第二腳

hahaduck

如果你說的是空中兩腳的話
先看你的腰和小腿的力道夠不夠
之後也只能說多練習了

lisa30731

其實，去道館練習是最好的方法喔，自我訓練的前提是基礎動作也要會。

BelialRay

每日蛙跳爬梯約50階，可以訓練小腿肌耐力

ultra

關於這問題說實在的需要專人動作指導，
很難用文字加以敘述‧‧‧。

大大這個問題本人在國小三年級，
自己買跆拳道圖解和空手道圖解的書來學習時，
就發現了此類的問題，那時民國70幾年不像現在網路如此發達，
透過圖解還是有死角、盲點。

後來國中三年級到家里附近的國小運動，(本人是自學截拳道)
在練習踢腿的過程中遇到跆拳道帶隊練習，發現腿功了得。
再加上宗師  李小龍也學過跆拳道，
因此就如樓上某位大大所說的去道館報名研習。

雖然無師可以自通，但比竟會比有師父交來得耗時，
去道館報名研習相關技巧，
如此對你會有所幫助‧‧‧。

playbbdd

腰轉要自己去慢慢體會!!  不過你可以試試看單腳騰空踢擊
接腳要順重點就是在於你踢擊的時候的上班身盡量不要有太大的前後左右的擺動  
你可以試試看去踢速度把每次梯個兩三腳先調整重心 等等穩了之後再把踢擊的速度加快 做一段時間之後接腳就會慢慢變快了