逛版之餘 讓眼睛休息一下拔

笨蛋影子

介紹幾種保護眼睛的方法，定能有雙明亮的眼睛。



一. 運目:經常活動眼球，能促進眼內血液循環，按摩活動晶狀體和睫 狀肌，益眼效果甚好。其法有三：由近處逐步遠視，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；頭不動，看一方形建築物四角；緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動。

二. 揉搓頭皮:頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。

三.擊鼓:用雙手指腹敲打頭的各處。

四.低頭:身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳五趾，稍用力向上扳，頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之精氣上升至頭部，營養耳目。

五. 吐氣:腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上

慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫治流淚。

常飲「三子」茶，不僅能明目，而且對多種眼疾具有較好療效。

枸杞子茶：枸杞子15克、沸水沖泡後覆蓋15至20分鐘，。此茶對老年性白內障，中心性視網膜炎、視神經萎縮，夜盲等、具有滋補肝腎，等功效

決明子茶：決明子20克，沸水15至20分鐘，對目昏、目赤、眼見黑者有較好的防治效果、具有清熱、明目，退翳等功效。

五味子茶：五味子10克，沸水沖泡15至20分鐘後，代茶飲服，具有補腎歛肺，益氣養陰，寧心安神，益精明目防治多種眼疾等功效。

※ 「三子」茶不可泡同一壺，每次只能選擇一種沖泡當茶飲

眼睛的保護方法有那些：

答：眼睛對人生是非常重要的，保護的良窳對人的工作，學習生活均產生著重要影響，保護眼睛的方法有：

(1)正確的看電腦的姿勢，一般眼睛與書本的距離30~50公分為宜（視個人身高、坐高而定）

(2)光線要充足，燈光設備適宜

(3)經常作眼睛各種運動

(4)看電腦時，光線來自左邊或右邊（右手或左手）

(5)如發現眼疾，立即求醫診治

(6)如有異物或昆蟲跑進眼睛，不可輕易用手去柔揉，應用清水沖洗或求醫。