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發表人: eric952316

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[求助] 我想慢跑，但是我不想小腿變粗。 [複製連結]

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31樓

發表於 2014-11-21 04:36:12 |只看該作者

想太多了吧!!!
我光做重訓想練壯練粗都難了!!

別怕什麼慢跑會粗會壯了!!

只會修線條更苗條而已好嘛

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32樓

發表於 2015-6-30 18:30:19 |只看該作者

那就要暖身+收操喔
就不會了

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33樓

發表於 2015-8-9 22:26:06 |只看該作者

跑完後要拉筋伸展!!!!!!

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34樓

發表於 2015-8-11 17:06:00 |只看該作者

瘦身健康增重健身有問題可以問我哦
歡迎想改變自己體態的人line:wifi1009

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35樓

發表於 2015-8-20 15:22:07 |只看該作者

跑完後的暖身很重要,拉腳後筋,把肌肉拉開.....

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36樓

發表於 2015-8-20 21:27:02 |只看該作者

超過發育期的話，再怎麼操慢跑，腿也不會變粗，除非特別用重量訓練的方式練肌肉，
妳沒那個超大運動量，腿想變粗，不可能的啦。

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37樓

發表於 2015-8-21 00:34:56 |只看該作者

有聽說想變細究去跑步欸~~~

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38樓

發表於 2015-8-26 19:23:38 |只看該作者

跑前拉筋舒展開來
跑後收操+按摩

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39樓

發表於 2015-8-27 19:59:54 |只看該作者

伸展多做點變粗是很難的一件事!

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40樓

發表於 2015-8-31 16:10:47 |只看該作者

你看過馬拉松選手的腿是粗的嗎?

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