SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 大家平常都吃什麼長肌肉(我是男生..)

查看: 959|回覆: 4

上一主題

下一主題

[瘦身運動] 大家平常都吃什麼長肌肉(我是男生..) [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-9-24 13:43:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

常常在運動之後，就隨便亂吃，好像也沒長什麼肉

有聽學長說吃乳清蛋白，但我覺得那怪怪的... -.-
有沒有推薦一些基本的、很平常食物??

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-9-24 14:15:33 |只看該作者

重訓玩最好吃比較好吸收的蛋白質食物阿
蛋或豆漿

平常就可以吃些牛肉  或雞肉

不要過量唷  不然反而會變胖  除非你訓練量真的很大

Rank: 2

狀態︰離線

3樓

發表於 2011-9-24 23:07:12 |只看該作者

.....雞胸肉用蒸的
去超市買的那種
但是要適量了得吃
重訓還是要持續

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

4樓

發表於 2011-9-25 03:05:20 |只看該作者

雞胸肉蛋白質飲料
然後30分鐘的有氧運動加一個小時的重訓!
加油吧大大

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2011-9-25 10:14:32 |只看該作者

建議去健身房
有教練指導1年就可以有健美的身材

重點是要恆心

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-6-16 07:09	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部