SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › [問題研討] 自我訓練

查看: 642|回覆: 3

上一主題

下一主題

[籃球] [問題研討] 自我訓練 [複製連結]

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-10-3 23:40:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

各為有打籃球的朋友們
會因為增加自己的強度特別去練胸肌或三頭肌嗎

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-10-4 03:27:32 |只看該作者

在你做這些重量訓練時別忘記後續的放鬆工作

也就是所謂的收操拉筋不然等你做久了之後就變成死肌肉了

記住你是打籃球不是健美

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
孤星雨	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

大天使(二級)

Rank: 5 Rank: 5

狀態︰離線

3樓

發表於 2011-10-4 18:14:09 |只看該作者

特別練胸肌二頭肌是健美先生吧

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2011-10-5 23:23:43 |只看該作者

我會練大腿、小腿，強化關節及韌帶，闊背肌(下背)和胸大肌交替練，腹部也練，加強動作的穩定，既然要練二頭三頭也要，這樣才會平衡，三頭練的好，投籃比較穩定。強化肌肉一定會有所幫助，如抗衡性變強、穩定性增加等，但記的還是要做延展動作把肌肉拉長。

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-11 19:06	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部