十大傷胃的食品

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1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

3、冷飲。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

4、巧克力。巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

5、乳製品。有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

6、豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

7、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

8、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

9、薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

0912213717

很多東西我常吃阿.....
偏偏我腸胃又不好

fbbvcx5796

哈哈 你說的都是我愛吃的耶
怎麼辦

御守x情

我常常吃耶!
那該怎麼辦?
巧克力 果汁 冷飲 薄荷巧克力
好多阿

54jordan

凡事適量就好,不用太過在意，蕃茄是很好的蔬菓,難不成因為傷胃就不吃嗎？適量就好

qp909221zx

原來每天我都是吃進大量的危險食品...
該檢討了

fox947881

很多東西我不常吃
看到這些又真的覺得這些真的不該吃了

hon99

這些食物都很常吃的阿
完蛋了 該檢討一下了

a753688

這些東西都是我愛吃的只要任何東西不要過量就好

默默躺路邊

第10項 我曾經有過 真的很難受 肚子有種奇怪的感覺