五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法

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炎炎夏日到了，走上路上人手一杯冷飲，卻有許多人不知道每天喝一杯冷飲，對人體會造成許多危機，是不是有很多女性都有個疑惑，明明身材不算胖小腹卻總是消不下去。
因為常吃冰的東西，容易使女性小腹凸出，根據醫學報導女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時， 子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮， 所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦。
為了解決各位水水小腹凸出的困擾，讓亞尼教各位水水怎麼輕鬆瘦小腹吧 。亞尼健康減重網]

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 １.多動臀部有益處
經常久坐，難免會使脂肪在腰腹部囤積，如果平時多起來動動臀部，在運動臀部的同時也可以讓腰腹部的肌肉得到鍛煉，進而達到瘦腰腹的效果。


五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ２.甩呼拉圈做仰臥起坐
經常甩呼拉圈可以達到瘦小腹的功效，而做仰臥起坐又能幫你鍛煉上腹部的肌肉。躺在地板上，雙腿放在床或椅子上，雙手放在腦後，慢慢抬起上半身，然後再慢慢放下。重復10-20次，每星期做3-5次。
五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ３.多利用腹式呼吸
學會腹部呼吸法，腹式呼吸不但能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實。


五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ４.多喝水
多喝水是減肥者應該做的例行公事。水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝。新陳代謝能有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果。
根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能達到有效幫助。

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ５.挺直腰身端坐
彎腰駝背站姿不僅不雅，還讓你看上去大腹便便。為了鍛煉腹部肌肉，達到減肥的效果，無論是坐著還是站著都應該挺胸收腹，保持小腹肌肉緊繃。
除此之外，再配合亞尼緊實霜，很快就能達到瘦小腹功效。

暗夜星晨

恩恩
想讓自己變漂亮
就要有好的生活習慣~這樣才是長久的!
我是這麼覺得的!!

吳姿吟

感謝大大無私分享～趕快來試試

pi988971

感謝你的分享,我也來試試^^

帥氣小澤澤

寫得很棒~你寫的沒甚麼好補充
我再補充一個~~晚餐前洗澡~比較不會囤積小腹
9點以後勿進食~~~不會有小腹~~

a0812

謝謝板主
小腹真的好難瘦阿!!!

minos

這五個方法，我都來試看看.

就怕我半途而廢

羅羅亞索隆

謝謝版大提共的方式，我等一下就來試試看~

a80070720

感謝你的分享,我也嘗試看看