武當山張三豐太極拳2.flv

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武當山張三豐太極拳2.flv


武當三豐太極拳28式第二式退步崩式詳解版
  動作：

   

圖一 圖二

接上動作。由腰轉帶動左腿向後(東北)，腳跟先著地，成左弓步；左手隨身體由下朝上劃弧崩起，掌心朝里，右掌由眼下經胸前向左腋下推出，橫掌於丹田處，掌心向下定型時，手、腳、身、步一起到位。見（圖一）（圖二）

要點：   

1．此拳步法靈活，僅從開始幾動中可以看出步、腿的靈活度，同時要求步、身、手，齊到合一。

2．動作連貫性不可分割、斷勁，在定型時，微有內勁到達之意，非單操練時，不得用力或發力。

3．此拳架攻防意義很強，雖練時不專注攻防作用，但要明細其用法。此轉身上步、上搠下打之法，動作顯明，同時可變作左攬雀尾式的用法，惟方向相反，用法不另敘。

心得：

設敵人以右腳在前用右拳自左側擊我背部，我速轉左腳尖，隨同轉身，鬆腰胯坐實，用右手粘住敵人右腕，如敵人施用壓力，我順勢用左手握住敵人右腕，同時上右腳一步弓腿，以右小臂向敵人右腋下用掤勁擊去，此中含有撅法在內。

設敵人以同上位置，同上擊法，我急用右手在敵人右腕上翻轉握住，左手握住敵人之左肘，同時右腳向右斜角微動，重心寄於左腿，向右膝外採下，如敵人向後坐腿缷身，並將右手抬起，我急反左手握住敵人右腕，同時上右腳半步，用右肘向敵人胸部用合勁擊去，如敵人用左手橫握我之右肘，我急墜右肘，用拳背擊敵人面部，此連續變化也。

太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳。但練拳時，要“以心行氣：心為發令者，氣為奉令而行的'傳旗”；一舉一動均要用意不用力，先意動而後形動，這樣才能做到“意到氣到”，氣到勁到，動作才能沉著，久練之後才能收斂入骨，達到“行氣”最深入的功夫。因此，可以說太極拳是一種意氣運動。以心行氣、以氣運身和用意不用力，是太極拳的第一個特點。