[求助] 從瘦操到壯 [複製連結]

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11樓

發表於 2012-7-16 12:33:46 |只看該作者

建議初學者要練健身一定要有意志力
要持續才會有效,像我剛練重訓時我才68公斤
我練了一年多現在已經80公斤了 (我180cm)
當然練的時候也要搭配一些營養品
控制飲食也很重要

一開始一定都不懂建議可以去買一些有關健身的書回來看
這樣對於一個初學者是有滿大幫助的

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12樓

發表於 2013-8-29 19:06:37 |只看該作者

絕對可以靠練變壯我就是這樣雖然不至於壯到像摔角選手那樣但是穿衣服絕對可以撐起來有練跟沒練真的差很多!!

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