好挫折喔~~

奈奈子

已經過兩個禮拜了~
飲食控制+喝水+每天快走30分
體重沒有下降還上升

好挫折喔~

怎麼會這樣呢???

快走是有流汗就有效果了嗎???

cat0460

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤。你可以去參考看看！
雲端飲食日誌http://apple2.fasobook.in

sweetyaya

你可以是是一些減重產品像是金善美，
它可以幫忙你加速熱量的燃燒，
這樣瘦會比較快!!

kumiko

最近我是靠中醫瘦身埋線和吃藥半個月5公斤 感覺還不錯平常也有運動和控制吃的 但那也可控制食慾喲!!
一塊加油喲!!

happinessyo

減重方法很多種，重點在你是否認真? 什麼方法才瘦得健康不復胖?
減重、增重、變健康！！
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