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[求助] 體力~~ [複製連結]

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電梯直達

1樓

發表於 2012-8-17 22:03:28 |只看該作者 |倒序瀏覽

每次在何提騎腳踏車
就會看到很多人騎的好快好耐久
是只要騎久就會這樣了嗎?
還是有什麼獨特的練習方式呢?@@
不然我現在從內湖旗道淡水在騎回來就快掛了 ZZZ

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jackual jackual 註冊時間 2006-9-8 最後登錄 2014-11-18 主題查看積分 915 閱讀權限 0 文章 694 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2012-8-22 10:28:08 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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3樓

發表於 2012-8-30 18:32:32 |只看該作者

把速度帶起來之後穩穩的騎會省力很多!
持久力就多騎慢跑增加大腿肌耐力和肺活量巴

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4樓

發表於 2012-9-1 00:57:13 |只看該作者

找出自己的節奏
把速度帶起來之後穩穩的騎會省力很多
萬丈高樓平地起
加油

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5樓

發表於 2013-1-28 15:58:40 |只看該作者

又不是在比競速不用想騎快啦~
照自己的步調與節奏~輕鬆的騎~可以運動又可以看風景^^

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6樓

發表於 2013-2-3 06:06:52 |只看該作者

小弟個人建議一開始先不要重踩.....先將變速器調整讓自己腳力可以持續長程路途~~先求騎得遠不求騎快(謎:台灣道路不是說很好慢慢騎就好)
慢跑是一種很好的訓練方式~
重點是能高高興興騎著單車到處晃安全第一就對了!!!

無憂無慮~輕鬆自在~
橋到船頭自然直~何需煩惱太多事!!!

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