誰可以教我減肥~~~~~~

hongyy

我是覺得運動~多流汗
少吃含糖飲料~油炸也少吃~會慢慢有成機
也不用瘦得這麼辛苦~偶爾也吃吃想吃的

yuyu0340

想要減肥真的要用對方法阿~~~~
就是多運動 不斷的運動~~~~~~
前陣子大家都在流行鄭多燕
我自己本身也下去跳了 真的是汗用噴的!!
讓我整個瘦得很健康~
之前也有在跳KIMIKO有氧運動 做了也沒負擔
也會有運動到 伸展到
最近看到IPSA X KIMIKO 有氧美肌全攻略7日美肌舞
還有分步驟喔~想要瘦身減肥從這裡開始吧~~
我想可以瘦更多 ^^ 年後甩肉運動開始囉~

碧生源

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品

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選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲

jkck

少油少糖少鹽少甜點　　　多水　多運動！　晚飯過後不要　受誘惑吃消夜　

chenpolin

不節食 不吃減肥藥，吃越多瘦越多!!!
這是我女朋友和我媽媽他們去年參加一個體重管理計畫的口號。

我媽過了一年，完全沒有復胖。三個月減掉十公斤，重點不是體重而是體脂肪，體脂肪也下降了，人都變得年輕健康了。
看這我媽媽那次的經驗，讓我知道，其實減重的方式有很多種。
效果有效當然是一個前提，但是萬一不容易執行，效果在好也沒有用。(你可以連續三個月不吃飯，一定保重瘦阿)
這一套體重管理計畫 一天要吃六餐，不用吃甚麼代餐，完全就是吃我們日常生活的食物。
吃太少不行，吃越多瘦越多。所以很容易執行。 每週都會和專業的教練碰面，讓他為你前一週的狀況作指導和分析。
並且和小組的成員討論，這樣大家會有更有向心力，努力走下去。
總之，我個人是覺得他在理論方面也都有醫學根據，非常的棒。
重點是很便宜!! 幾乎是外面醫院的減重課程的等級，但是費用卻不用十分之一。
有興趣在PM 我吧

琳喵

每天有空就多多運動啊!
我都游泳減肥，或是跑步!總之就是要運動摟!

dfish

我覺得7-11出的卡路里日記APP還蠻好用的~
而且也很方便阿~~
你可以去下載喔~

exposemywife

要有規律!!! 身體會記得何時消脂!!!

natname

飲食調整45天瘦了 6公斤 之後一個月再瘦6公斤 體脂肪降低 內臟脂肪也降低
想知道可以問我

鮮奶茶茶

算卡路里的話可以上網查喔
網路上有很多計算卡路里的網頁
我覺得減肥除了飲食控制運動跟代謝都是很重要的
我之前都只顧著控制飲食可是都沒有運動還有想我代謝好不好
雖然是瘦了可是一陣子沒有維持舊又被打回原形了
後來是朋友跟我說要運動還要提高代謝才會瘦的健康又快
我就去買NOW健而婷的唐辛子來提升我身體的代謝
我還會偶爾跳一下鄭多燕(每天跳太累了我沒有辦法 :P
大概一個月吧我的體重就真的有變輕了!!!!!!
而且一點都沒有副作用也沒有復胖效果還蠻明顯的~~