每天運動加每週去按摩但似乎沒有更瘦的感覺...到底問題出在哪?

romama

我是個上班族...的確是因為一整天都坐著
導致我的腰到大腿這邊有肥胖的問題。
上個月我積極想要減肥，每天回家都跑20分中的跑步機
因為怕會有肌肉的問題，所以每週都會到泰式按摩去讓人做油壓
鬆弛身上的肌肉，但這個月去量體重，似乎沒有甚麼進步
感覺真的讓我很失望...到底問題是出在哪呢??

andy323

「每天回家都跑20分中的跑步機」，不是至少要30分鐘以上才會有效果嗎，多堅持10分鐘吧！加油！

happinessyo

運動沒有持續30分鐘是沒有效的哦~!!

減重方法很多種，重點在你是否認真? 什麼方法才瘦得健康不復胖?
減重、增重、變健康！！
歡迎加入FaceBook社團 全方位健康營養家
內有專家為您免費諮詢！