「大台北」走進森林冥想 血壓降下來

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走進森林冥想 血壓降下來
　　
【聯合報／記者廖雅欣／宜蘭報導】

 　   
馬偕醫學院林一真教授（左）帶領林務局羅東林管處的員工等人，一起在樹林下冥想。（記者廖雅欣／攝影）

為鼓勵民眾多利用森林旅遊紓壓，林務局羅東林管處與馬偕醫學院合作，在太平山等地進行「森林益康」研究，科學證明走入森林對人體各項指標都有好處，林管處將請專家學者教導志工、解說員冥想的方法，鼓勵遊客進入森林「放輕鬆」。

羅東林管處與馬偕醫學院教授林一真、申永順從3年前起合作，推動「森林益康」相關研究，主要在提供科學的證據，鼓勵民眾走入森林提升健康，專家在太平山、鳩之澤針對120人次遊客進行調查與研究。

在遊客進入森林前後，填寫問卷，量測血壓，以生理回饋儀量測身體各項指標，並在森林裡指導遊客冥想。申永順教授表示，數據證明，不管是血壓、心跳或末梢血流量等，進入森林步道步行後，身體狀況都變佳，包括血壓降低，心跳增快，末梢血流量增加，心理方面，壓力身心症狀及負向情緒都顯著降低。

教授林一真表示，森林步行和冥想後，參與者的身心健康都得到提升，表示森林活動有調節自律神經的生理效益及減少負向情緒、身心不適感的心理效益。

羅東林管處長林鴻忠表示，現代人壓力大，在鼓勵民眾到森林步行、放鬆前，透過科學證明，確實對身心靈紓壓有幫助，未來將舉辦研習，帶領志工、解說員學習冥想的方法，帶領遊客在步道健行前，進行冥想，幫助大家更能感受森林環境的寧靜，更能親近大自然。