發表人: 羽人非境

[求助] 請問如何消除體酯肪 [複製連結]

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11樓

發表於 2013-5-26 00:11:09 |只看該作者

飲食的方面，建議避免澱粉類，例如吃冬粉來代替麵以及飯，但絕對不能吃太少以免降低新陳代謝

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12樓

發表於 2013-5-27 23:20:16 |只看該作者

飲食吃點清淡的吧
剛生產完可以休息一下下

我前陣子有買NOW健而婷的CLA組合
裡面有甲殼素
當時為了想要減肥買了搭配運動
運動幾天後就覺得會跑廁所拉油出來@@
真的不誇張一個月下來
真的感覺有瘦也不會一直跑廁所
還有飲食要均衡不要刻意去節食

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13樓

發表於 2013-6-14 06:28:47 |只看該作者

在家做有氧舞蹈或瑜珈都是不錯得選擇
最好消脂肪還是跑步
全身性運動

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14樓

發表於 2013-7-5 11:01:25 |只看該作者

多帶小孩出去走走阿陪小孩是很累的呢

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15樓

發表於 2013-8-29 17:03:15 |只看該作者

重訓30% 飲食70% 少吃高熱量食物運動完後補充水分與蛋白質絕對可以減下來!!

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