天冷 銀髮族多運動保健康

述口

天冷 銀髮族多運動保健康

　冷氣團持續發威，台南市衛生局最近深入各社區，指導老人家以運動度過寒冬，提醒有心血管疾病者，務必要做好保暖措施。
　衛生局為推動安全有效的高齡健康促進，前年開始推動「樂齡青春、社區尚青」的阿公阿媽 SHOW健康競賽，很多長者發現運動除了帶來歡笑，還可以增加抵抗力，近來天氣雖冷，但各運動隊伍卻照常運作。
　高齡 70歲的蔡爺爺表示，運動可以化解生活的無力感，尤其雙腳更是運動絕佳的工具，別以為年紀大就跳不起來，關鍵在於平常太少運用，多用，即使天氣冷一點也不怕。
　衛生局提醒阿公阿媽早起運動，剛起床時，應緩緩起身稍坐床邊幾分鐘，無頭暈等異常症狀再站起來。低溫中應盡量在室內活動，以免因周邊循環及神經肌肉系統反應鈍化，增加跌倒或昏厥風險，並不要穿太暗色系的衣服，以鮮豔為主，以提高運動的安全。
　今年衛局發揮創意，將邀請全國健身協會執行長黃薰隆擔任種子老師，由各區衛生所護理人員陪伴，讓長者擔任自己的老師，養成正確健走習慣。