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[問題討論] 下胸肌在家如何自己練習呢? [複製連結]

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1
發表於 2013-1-29 14:11:30 |只看該作者 |倒序瀏覽
請問肌肉達人

請教一下

胸肌有分上中下

而下胸肌在家如何自己練習呢?
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Rank: 8Rank: 8

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2
發表於 2013-1-31 22:52:57 |只看該作者
簡單方法
上胸腳放椅子上手放地上
下胸手放椅子腳放地上

Rank: 2

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3
發表於 2013-2-1 01:24:54 |只看該作者
如果以伏地挺身的話
可以適者把手掌位置 放在兩胸旁 手軸與手腕垂直 這麼一來 就很究健身俱樂部裡的 雙槓下練下胸的器材
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