為什麼總是瘦不下？

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轉自非瘦不可magic健康日記


原因一：低體溫無法展現效果


低體溫是因為基礎代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養可變瘦的身體。

介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動，給予手指冰冷的刺激，短時間內有效鍛煉肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產生熱的功能更活潑！冷熱重複刺激可以使血液循環的效果更好。



原因二：因為太鑽牛角尖

每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是「挫敗」的原因，太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，隻有以輕鬆心情去實行才是。

建議用輕鬆的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，減肥不要勉強，須持之以恆方能成功。



原因三：無法停止想要吃的念頭

減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食慾異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規律須改變生活習慣，如此可使腦部放鬆，自然而然便達成抑制食慾的目的。

吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。所以，要抑制一直吃的慾望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。


如果可以解決：沒有效果、無法持續、吃得太多這3大問題的話，變瘦就能變得非常簡單，如果您再堅持適度的運動，你就是最迷人的女人。

轉自非瘦不可magic健康日記

chaochao2034

曾經運動+控制飲食三個月減了18KG~

但達成目標之後就沒再維持了...整個復胖回來 Orz

Drink028

chaochao2034 發表於 2013-3-6 22:42  
曾經運動+控制飲食三個月減了18KG~

但達成目標之後就沒再維持了...整個復胖回來 Orz ...

你肯定是又暴飲暴食了吼！，運動+控制飲食是最健康的減肥方法
不過通常大家都是為了要減肥而節食，這樣是不好的
很容易達到目標之後就開始補充之前沒有補充的養分ＸＤ
正常來說三餐都要照常吃，如果說搭配一些健康食品
像金善美這一類的，他的草本成分可以幫助你在調節飲食的時候更加輕鬆
另外如果有乖乖的每天運動的話，之後也比較不會復胖優

dfish

我自己是有吃云丰生技的金享受跟金美麗~
我覺得效果還蠻不錯的~你可以試試看~