使用雙手，簡單擁有靈活大腦

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人類和猴子的根本差異在於，人類能夠直立用雙腳步行，首先得到的好處就是可以自由使用雙手，而雙手不停地活動，又能和步行一樣帶給大腦前所未有的刺激，使得人類的腦部逐漸進化。
不過，現代人的生活以車輛取代步行，並用各種機械取代雙手給予大腦的刺激，這讓得我們的大腦經常閒滯、失去活性，並在真正需要思考及創造的時候，無法發揮出最大的實力。在老人院的復健項目中，包含了將不同顏色的豆子挑到正確的箱子裡，這不只是用腦來區分顏色，加上手部的動作後也能夠促進大腦的活化。

使用雙手就能活化腦部，原因在於手部是眾多感覺和運動神經聚集的地方，還有能協助完成繁瑣動作的手腕、手臂與指關節；專門接受來自皮膚和肌肉部位刺激訊號的大腦「體性感覺區」，其中有25%就是來自於雙手（顏面50%、身體和腳部25%）。

不過，要形成對腦部的刺激，不使用腦力的單純手部運動並沒有效，要獲得有效刺激，就必須從非經常性的活動下手，像是寫部落格、做手工藝，甚至是打掃庭園；只要是平常較少從事的手部作業，就可以給予大腦新的刺激。當然，直接學習烹飪、樂器或繪畫等需要一邊思考一邊使用手部的技能，效果就會更加顯著。

得一提的是，在「書寫」方面，即使養成了習慣也是對腦部有益的事，特別是用來舒發心情的日記或部落格：只要將令人不舒服的經驗寫出來，就會一邊寫一邊分析當時的心裡狀態，不只心情會獲得平靜，因緊張或壓力造成的腦部疲倦也能獲得解放，這在心理學上稱為「淨化作用」，也是心理醫生建議病患將想法全部說出來的原因之一。