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[問題討論] 減肥好痛苦! 你會用哪一種方法減肥? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-5-22 15:19:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

被感謝次數

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感謝作者

天使長(十級)

健身從健康開始

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2樓

發表於 2013-5-22 16:11:03 |只看該作者

我選的是1、2

從最基本有效的方法做:飲食控制+健身+有氧運動

飲食控制做的好，去油炸、燒烤、甜食點心。
大魚大肉都可以吃，不要常吃就好

健身增加肌肉量:等於提升基礎代謝，代謝提升不僅會瘦且還可以打照不易"復胖"體質

有氧運動:增加心肺功能、同時每次維持40分鐘以上:加強消脂效率

運動避開高油高鹽，澱粉一定要吃，才是對的觀念喔。
吃太少也不行，反而會讓肌肉縮水，代謝下降，長期節食容易復胖!

點評

Call_Me_JJ 平常帖子我知道怎麼編輯，這個是"投票帖"比較特殊，你用戶組跟我一樣你試試看編輯你的4樓文...... 發表於 2013-5-23 10:50:17

Revolutionary 不是有編輯功能嗎??"點評回覆編輯<==在這邊"多好用啊~你可以先罵髒話過過癮再改回來裝純真~ 發表於 2013-5-23 09:27:43

Call_Me_JJ 錯字: "打造"不易復胖體質......權限不夠不能改= = 發表於 2013-5-22 18:10:40

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3樓

發表於 2013-5-22 16:51:46 |只看該作者

因為上面沒有適合我的選項, 所以留言在這裡
我一天只吃一餐什麼都吃量正常
一個星期運動四天一次30分鐘
每天會喝增加飽足感的果汁或果凍

正天使(一級)

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4樓

發表於 2013-5-22 17:38:13 |只看該作者

先昭告天下

再不行只能"微調"體重機了

點評

tzungyuantw 好主意發表於 2013-10-9 17:09:19

juwel 這個主意最好了，我也要用發表於 2013-7-20 14:44:13

Call_Me_JJ 哈哈哈~還好你沒有......XD 發表於 2013-5-25 14:34:16

Revolutionary 還真的耶~還好我沒說髒話~ 發表於 2013-5-25 08:20:42

Call_Me_JJ 你這篇回文可以編輯嗎?你用戶組跟我一樣"正天使一"應該也會出現:權限不夠?! 發表於 2013-5-25 00:19:48

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5樓

發表於 2013-5-23 00:32:14 |只看該作者

個人都選運動類的~對自己健康又可以慢慢的瘦身.其實我建議的是每天三餐都吃.但量要比以往的少量一點也盡量清淡
而運動方面不一定只做一樣~還有要多吃水果~讓身體可以有足夠的養分不會類

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6樓

發表於 2013-5-25 13:59:42 |只看該作者

三餐照常吃，盡量多運動，而且最重要的是運動完後別喝含糖飲料解渴，如此持之以恆就能瘦下來(自身的經驗)

天使長(十級)

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7樓

發表於 2013-5-25 16:26:40 |只看該作者

三餐照吃，三少（油、鹽、肉），
一定吃飽足量，餐間只食水果類，
保持每天至少一小時的走路運動，
喝煮沸的開水，長期可保一定體重～～～

大天使(二級)

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8樓

發表於 2013-5-25 18:10:57 |只看該作者

減肥最有效的辦法還是長時間的飢餓
我必較偏向一天只吃一餐
只吃早餐
不過也要看你的工作職業能不能負荷這樣的節食
如果是學生平常不會參加什麼活動那還好
否則到了下午就會沒力氣精神恍惚

座天使(七級)

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9樓

發表於 2013-5-27 00:50:33 |只看該作者

你的投票選項我都沒有
目前是吃中藥+針灸
之前有試散步完全沒有成效
易胖體質真的只能禁口
(又很好養好愛吃Q_Q)

情難有愛難守擁彼君心最難得

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10樓

發表於 2013-5-27 01:25:59 |只看該作者

要活就要動阿所以吃完要動才是我心目中的減肥不二法門

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