減肥好痛苦! 你會用哪一種方法減肥?

wkl1970

以上都不適合我減重的方式
早上吃的好
中午吃的飽
晚上吃的少
少油,少糖,少肉
晚上偶爾僅吃少甜份水果
一週瘦1~2公斤
因忙碌所以很懶運動
效果還好

q7781935

小弟的工作需要大量體力，沒有吃東西就手腳軟趴趴、所以只能靠運動了

jerry61413

一天吃一餐 努力跑步 去健身房 瘦很快

午安SO

三餐照吃，吃八分飽（吃到覺得不餓了就好），運動一個禮拜２～４次

missyouno1

三餐照常吃,量也正常,每天跑步運動

其實我是吃正常  就想到的時後運個動  

halowu

9. 一天只吃一餐 什麼都吃 量正常

有一陣子因為工作關係
所以我都一天一餐
但量很正常
有時還會吃吃到飽...
也有瘦哦!!

a82060400

正常吃 作息正常 運動一下就可以很健康了

bo793380

我3餐照吃 而且...消夜+酒照喝
但是每天至少練1小時以上瑜珈
放假日至少去跑步+快走 1小時以上
成效雖然慢了點 但是該爽的還是有爽到
82變成75 之後瘦不下了 但是貌似肌肉變多了=.=
超不健康不負責任減肥法...

masima

三餐照吃
然後定量的跑步,運動