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有沒有女生跟我一樣有經痛煩惱啊?!
可以使用以下做法會減少經痛喔!!
黑糖薑塊 - 如果從中醫養生的角度來看，黑糖對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的人。
中醫眼裡的黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經
散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用
黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。
黑糖薑塊在天冷，嘴裡含一小塊或是泡成茶來喝，就不會手腳冰冷了，包你一整天暖呼呼。
食材
生薑2-2.5台斤
黑糖600克
作法
1 生薑連皮洗乾淨，用風陰乾。(要確實乾)
2 切成同樣厚度
3 入鍋乾炒5分鐘。 放黑糖，中小火煮。
4 讓薑出水，糖融化。 至此不必一直翻炒，偶爾翻動一下即可。
5 煮到有濃稠度的時候，開始攪拌的次數增加。慢慢的變成，邊煮邊不停的攪拌。從生薑下鍋至此約一個多小時。
6 湯汁提起像麥芽濃稠且有點牽絲的感覺即可。 放入鋪有不沾烤紙的烤盤上。
7 趁半冷熱的狀態下，用刀子分割大小。(自己斟酌大小)
8 等完全涼了再分離不沾紙，成一塊塊的塊狀。好像黑磚喔！
9 最後放入密封罐裡保存即可。
也可以去買現成比較方便
自製黑糖紅棗蜜 - 我記得小時後mc來時媽媽多會用幾湯匙紅棗蜜,泡一下熱開水~
對子宮..經痛都很有幫助呢! 而那個很貴ㄉ多是韓國來ㄉ...而現在我要自己做啦!!
食材
中藥房購買紅棗一包
中藥房購買甘草片適量
紅糖一包
黃砂糖一包
米酒2大匙
麥芽糖50公克
鹽少許
作法
1 紅棗洗淨泡軟(約2小時)，放入電鍋裡，內鍋加水淹滿紅棗，外鍋放1杯水，煮到紅棗變軟
2 將調味料煮至濃稠，即為蜜紅棗汁。
3 將作法1的紅棗取出，放入蜜紅棗汁中，一起煮至湯汁略為收乾即完成。
日式麻糬紅豆湯 - 紅豆中含有多量對於治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。
此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外。
好處一：養心補血
好處二：健脾胃身體較虛弱的人冬天應加緊進補，
做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。
好處三：消除水腫
好處四：祛濕清熱 體內有濕，水液不能隨氣血流動，
滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
最重要的事生理期來可以喝紅豆湯補血，
也能紓緩經痛還有生理期前後的經前症候群引起的頭痛喔!!
食材
材料
紅豆 300g
水 750cc
紅砂糖 185g
鹽 1g
日式麻糬 適量
步驟說明
作法
1.將紅豆直接放入鍋中，加水醃過紅豆約4-5公分，開火加熱至滾。
加熱過程中將浮起的紅豆一一撈出，滾煮約3分鐘後將剩下的紅豆撈出沖冷水至涼。
2.將紅豆倒回鍋中加入750cc冷水，煮滾後轉小火，
加入鹽後蓋上鍋蓋燜煮約40分鐘，關火後再燜約20分鐘。
3.打開鍋蓋趁熱加入紅砂糖，用筷子攪拌均勻後放涼。
4.取適量紅豆加入熱飲用水(可依個人喜好之甜度調整水量)，即成紅豆湯。
5.將麻糬放入烤箱，以攝氏200度烤約3-5分鐘後取出，放置於紅豆湯上，也可以灑上適量黃豆粉即可。
日式麻糬紅豆湯完成了～
希望可以幫到跟我一樣有經痛痛起來要人命的人
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發表於 2013-5-27 04:33:38
