每日大笑20分鐘，好過慢跑1小時？

kitkit010

「笑」一般被用來表達高興、快樂的方式，但其實「笑」也是一種運動，且大笑20分鐘的健身效果甚至比公園慢跑1小時還有用，根據美國一項研究發現，大笑不僅可以幫助預防心臟病、降低血壓與膽固醇，尤其對老年人來說，大笑非常重要，可說是一種特效藥。


據英國《每日電訊報》報導，美國加利福尼亞州羅馬林達大學(Loma Linda University)的研究人員，讓14名受試者分別觀看20分鐘戰爭片或喜劇片，以及進行常規運動。

結果發現，觀看喜劇片的人，體內應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。因此，研究人員表示，這意味著「大笑」可以減少心臟病和糖尿病的發病機率。此外，這對無法完成更多肢體運動的老年人來說，非常重要。

報導指出，研究負責人李‧伯克博士表示，情緒和行為會對身體產生重大影響，且身體對持續大笑的反應，與對持續運動的反應，極為相似。因此，這項研究進一步證實，「大笑是最好的特效藥」。

iopa78945

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zxb

我自己要笑1分鐘都很難拉= =

20分鐘 神.......

a5546

笑口常開常保身心健康!大笑20分鐘真的有點難!

ijhgfrt

龍發堂的收容人比較容易達到20分鐘吧
其次請教
大笑20分鐘的方法是喜劇片??
還有別的嗎??

ht小沙

我都保持好心情
相信只要天天正面思考
就可以讓自己更加年輕

吳興二

大笑真的很累欸
小時候都常常笑到腹部會痛

chumg

笑到腹部也跟者痠or痛 OK嗎??  還是 跟者痠痛 是更好的~"~? 一起運動到   

dark8250

保持好的心情  真的有助身體健康