工作忙碌加上生理期疲倦，吃B群可以改善嗎?

annfagsj

我的工作壓力很大，每天事情超多，平常已經休息不夠多了，生理期的時候更是痛苦…
平常飲食也算是均衡，六日也會找時間運動什麼的…但還是覺得精神很差
之前聽朋友說買B群來吃可以改善～有沒有比較適合女生的B群啊???

foreverman

每天吃一顆多種維他命補一下~另外找時間運動一下巴~對身體會好的~也可以釋放一點壓力~~

一步江湖無盡期

版主辛苦了 賺錢再重要也不比健康重要 真的要好好保養
建議你上我的健康家看看~裡面有提到一些容易缺乏的元素~
像女生應該就是缺鐵和維生素B吧~
感覺你可以吃一些含鐵的B群可以增加新陳代謝也可以補氣色喔!

深白色的牆

就多睡覺吧~~~~
多休息多喝水~~~~

tzfang

疲憊
身體本能回饋是睡眠，
B群是水溶性維生素，
亦是透露的訊息告訴，
放在水裡越快溶解，
表示吃進身體可吸收的指標，
市售B群大多化學合成，
溶解水裡是簡單實驗可知預期效果，
是挑選關鍵，
所以沒有因為男或女就不同，
因為是每個人需要的營養。

superjai21

B群+-吃 多少有幫助 至少有吃會告訴自己精神會比較好喔  ㄎㄎ~

q128208448

我覺得滿有用的~精神差很多

uu小站

B群只是一時提神有用
真的身體累了
還是要休息
不然只是在預支你的健康而已