減重不復胖 中藥茶飲喝

fav

減重期間最怕遇到復胖問題。中醫師李明哲表示，減重達到自己想要的體重之後，如何維持是很大的一個學問，除了飲食注意控制外，還需要適當的運動提升基礎代謝率。另外可配合茶飲方保健調養體質。

李明哲表示，所有的減重方式一定會有復胖的問題，有些人因為年紀的關係代謝很差，若之前配合治療，停止後很容易復胖，有些是飲食不節制，常大吃大喝，更容易復胖。有些則是喜歡喝冰涼冷飲，降低體內基礎代謝率，就算吃很少也會復胖，或是衍生出水腫問題，水份排不出去也是會復胖。

茶飲方保健部分，醫師建議，可選擇「消脂茶」，材料準備山楂、丹參、虎杖各3錢，大黃1錢，煮水1000C.C約20分鐘，每周服用三次，若平常有腹瀉問題，則不用大黃，改用白朮3錢代替，具有活血化瘀、消脂的功能。

還有「消水茶」而準備茯苓、澤瀉、白朮、桂枝、益母草各3錢，煮水煮水1000C.C約20分鐘，每周服用三次，適合平常有水腫問題，下午過後小腿就會腫脹，或是月經來時下半身就會水腫的體質者。