請問克補怎麼吃最有用？

a2206885

因為常常加班，上班都沒精神，所以就想去買罐B群吃吃看，但因為選擇太多我就選有聽過的克補！

但買回來不太敢吃，因為瓶身上面沒有寫食用時間，我問同事他們也都吃得很隨便，把它當糖果一樣想吃就吃，可是保健食品這樣吃身體不會出問題嗎？

到底應該要在什麼時間吃？一天要吃幾次才能有效補充營養呢？不然尿尿都很黃感覺有吃跟沒吃一樣

深白色的牆

保健食品不是藥品，
什麼時候吃都沒關係，
只是睡前吃可能會精神很好導致失眠！

fifi999

我之前也有問過醫生，他跟我說看自己什麼時候想睡覺就什麼時候吃都沒有關係
你要下午吃也可以～但聽說要再睡前五小時前才比較不會睡不著！
另外B很容易流掉，所以要天天補充喔！
現在的話～我自己是每天都中午吃一顆克補加鋅，因為下午真的很容易發睏嗚嗚

味~

似乎記得是早上早餐後吃較佳~可以讓伊整天精神較佳~晚上反而會影響睡眠的樣子喔

3333QQQ

應該沒有什麼特別的時間啦
不過我也是都吃完早餐後才吃~感覺這樣一整天做事才有活力!

terry1345

最重要是要記得吃，保健食品通常會建議一天幾次，但人性都會忘記!

annfagsj

有聽說是早上起床吃比較好!
可以維持精神~
不過早上通常都在一陣慌忙趕上班中忘記了.....