每天走路減少乳癌風險

陳仁

年長婦女每天走路可降低罹患乳癌的風險，那些運動較多的人甚至可以有更好的保護作用；這對於不擅長運動的婦女來說，是個好消息。
　　
　　在這篇針對超過7萬3千名更年期婦女的研究發現，每天以適當的速度走路1小時可以降低乳癌風險14％；每天激烈運動1小時以上可以降低風險25％。
　　
　　這篇研究只發現適度運動與降低乳癌風險有關，而不是直接的因果關係；有其他研究發現，BMI較低的婦女運動可降低更多乳癌風險。
　　
　　為何運動可以降低乳癌風險？美國癌症學會的資深流行病學家Alpa Patel表示，乳癌風險與日常生活接觸雌激素的量有關，接觸越多風險越大。年紀大、運動的婦女雌激素含量比其他習慣久坐的婦女少。
　　
　　想要降低乳癌風險的婦女，除了運動以外，應該也要保持健康的體重，如果喝酒的話，每天不要超過1杯。
　　
　　這篇研究刊載在10月4日的癌症流行病學、生物標記與預防（Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention）期刊中。

出處: WebMD Health News