漢方有氧 坐輪椅也能做

述口

漢方有氧 坐輪椅也能做

《2013/11/04 20:46》(摘取自 中華日報社中華新聞網）

　記者黃興文／台北報導
　中國文化大學運動與健康促進學系助教戴旭志表示，融合傳統哲學、醫學、氣功學、武學所編創的「漢方有氧運動」及「身體卡農」，是專為下肢行動不便或是截肢民眾量身訂做的有氧運動，即使坐輪椅或行動不便的長者都能快樂動。
　戴旭志表示，漢方有氧運動結合有氧運動的概念，且融合氣功、太極等東方養生的運動，設計出符合訓練現代人心肺、肌耐力、柔軟度等運動，非常適合銀髮族或中風、糖尿病等慢性病患者等行動不便。
　他強調，對行動不便者來說訓練肌力不是最重要，自律神經才是主要指標。「漢方有氧運動」可透過讓身體交感與副交感神經不斷交換、增加，促進自律神經系統運作。
　全系列漢方有氧運動的招式多達上百招，運動強度各不同，像上下平舉搭配左右推掌及十字手，強度較輕、適合下肢活動不便的長者。
　他說，這套健身法是以少林長拳做基底，配合呼吸及運動強度來調節，正確的吐納控管好呼吸才能讓氧氣充滿胸腔，達到自律神經系統的活化。