最近加入健身房 是否要請教練指導

WWEYA

健身房都屬於機械器材
姿勢是否正確
用力是否正確 很多疑慮
說真的健身一對一對練 調整你的方式姿勢
不過對於我這學生
負擔有點大 有沒有更好的辦法?

Call_Me_JJ

機械器材勉強可以跟健身同好或前輩請教
(因為器械的軌道固定，因此動作錯誤不至於受傷，頂多練錯肌群)

但若是做自由重量，一定要請教練!
否則動作一旦有偏差，做大重量容易受傷不談;長期累積的慢性傷害才是隱形殺手!
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最好的建議還是請個教練，若是有經濟負擔，可以上少堂一點
但要先跟教練談過課表，至少要讓他把胸背腿等三肌群的動作指導正確
這三個肌群動作正確，練得紮實，體態就很好了!

WWEYA

Call_Me_JJ 發表於 2013-12-15 11:29  
機械器材勉強可以跟健身同好或前輩請教
(因為器械的軌道固定，因此動作錯誤不至於受傷，頂多練錯肌群)

謝謝你的回應
我覺得教練指導修正我的動作
這樣練的效果會有提升

9119366

如果完全不會也沒有觀念的話 建議可以先找教練 等大概觀念都知道之後就可以自己練了!!最好的方法是找一個有在健身懂的人 帶著你練!

gibson0626

我也覺得要先找教練
自己瞎練不僅不會有效果
更可能會造成運動傷害

ChiaKai

可以跟同輩請教 或多看看別人怎麼做 !!!  
相關知識書籍 當然也更棒
還是大學吧 周邊朋友應該也有幾個略懂一二的

rugbyvivi

練習最重要就是注意重量,慢慢加千萬不可以一下子就超標.會受傷的  加油

kk09105108

先找教練
瞎練不僅不會有效果
更可能會造成運動傷害
如果有人同行會更堅持下去

ezkuloi

我一開始加進去有請教練，真的有差...但我也是學生，所以沒有買很多(十幾堂而以)，阿我上課的時候就一直問一直問，畢竟花了不少錢= =
我是覺得非常值得啦，因為真的省了很多白練的時間。
現在網路上和書的資訊真的很多，但就是太多了，變的好亂~
還不如跟教練學個底子比較有效率。