按摩穴位減手臂燃脂快減贅肉

陳仁

經常按摩胳膊處的這八個穴位，就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。這個最有效減手臂方法很簡單不難學！

 
最有效減手臂方法按摩8個穴位燃脂快

　　1、按摩淋巴

　　一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

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　　2、按摩腋下

　　加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

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　　3、按摩手臂關節

　　保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

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　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

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　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三里穴，保持15秒鐘。

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　　6、手臂外側按摩

　　手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

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　　7、按摩手臂外側關節

　　手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

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　　8、按摩後肩

　　最後用食​​指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。