「大台北」親山步道走春 甩油、攀岩、覽美景

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親山步道走春 甩油、攀岩、覽美景
　
【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】
　
                   
軍艦岩頂可將台北市景觀盡收眼底，走完全程約2.5小時，消耗的熱量相當於跳繩2.5小時。
圖／北市大地處提供

春節假期結束後，不少人忙著要甩油。台北市大地處建議，鄰近市區有20條好走的親山甩油步道，民眾可抽空登高走春，順便消耗身上囤積的熱量。

大地工程處長黃立遠首先推薦北投區軍艦岩親山步道，以巨大石塊及岩石取代人為步道，行走時可體驗攀爬，別有趣味。登上軍艦岩頂，東望文化大學，南眺基隆河，西望觀音山和林口台地，北見七星山與大屯山，將台北城景觀盡收眼底。步道全長3030公尺，走完全程約需2.5小時，消耗熱量1570大卡，約相當於跳繩2.5小時。

如果覺得不夠過癮，可以到內湖區金面山親山步道，來一趟體力與耐力的挑戰。因為步道多是原始的砂岩石階、石壁、枕木或土徑，有時行走在裸露樹根盤根交錯形成的天然階梯，或是手腳並用攀爬在大岩壁上，可體驗攀岩的趣味。全長2330公尺，走完全程約需3小時，消耗熱量1370大卡，相當於有氧舞蹈4小時。

征服南港山親山步道最高的九五峰，在登頂前的路段，是斜角接近90度的階梯，登上最高峰後，可將鄰近的四獸山、遠方關渡和基隆河的海天一色盡收眼底。步道全長5650公尺，走完全程約需4.5小時，消耗熱量1750大卡，相當於慢跑2小時40分。

可以一次消耗最多熱量的是文山區指南茶路親山步道，由政大校區進入，沿途還能細細品味貓空獨有的山城景色。全長4320公尺，走完全程約4小時，消耗熱量2230大卡，相當於蛙式游泳2小時40分。

另外，離市區最近的虎山親山步道，海拔雖然僅140公尺，但視野遼闊，且有虎山溪流經，健行還能觀賞濕地生態。全長2530公尺，走完全程約2小時，消耗熱量1130大卡，相當於打羽毛球3小時。

查詢步道相關資訊，可至大地工程處網站「親山步道主題網」查詢，網址http://hiking.taipei.gov.tw/。