體重失控，體能下降~~~

japsonlu

過年不過吃睡了幾天
今天去打球的時候
居然有種喘不過氣來的感覺
明明知道吃飽就睡是件非常可怕的事
但還是頹廢了好幾天
不曉得有沒有人和我ㄧ樣困擾勒

hoi

建議你的方法是不要節食，不要少吃，因為會胖不是多吃而是少吃，啟動保命機制，所以第一個是你要吃足夠，3份澱粉 3份蔬菜 3份水果 3份蛋白質，然後搭配仕女如沛。若要瘦的超好可以加上tra，我自己透過tra瘦了10公斤，一天吃六餐。可以再討論哦

這是我的line tsaichenhsun

鮮奶茶茶

主要還是要靠好好運動跟控制飲食比較好喔
這樣也比較不會有復胖的問題
我覺得運動真的很好因為它可以提高身體的代謝
除此之外還可以針對一些身體部位做一些局部的運動~~
可是太久沒做真的會變比較懶散所以我都會每天固定做一些
就算沒有做運動也會做一些伸展~~
但有些人代謝不太好其實可以用一些輔助品來提高代謝
像是我最近在網路上有看到有人有推薦Magic Gene的肉鹼
他能幫助身體的代謝提高身體的代謝提高減肥的效果
我也有打算去買來試試看你也可以買來試看看喔~~