【中醫保肝好食物！吃青吃酸好養肝！ 】

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【中醫保肝好食物！吃青吃酸好養肝！ 】



青色與酸味皆入肝經，以青和酸做為藥引，就能把好物質「引進」肝裡！

【多吃綠色、或酸味的食物】
■ 保養肝臟的食材：
包括芭樂、奇異果、青花椰菜、綠豆、毛豆、豌豆、菠菜、芹菜、海帶、檸檬、綠橄欖、秋葵等蔬果，都是非常適合，可養生補氣。
■ 容易虛火旺盛的體質：
如果虛火旺盛，可多吃梅子、韭菜，或是深綠色的蔬菜，如芥藍菜、菠菜等，
也可選擇根莖類食物：地瓜、山藥、芋頭等，可改善虛火太旺的情況。

【少食辛辣油膩】
■ 少吃「辛辣」或容易引起發炎的食物：
例如海鮮、油膩、油炸類食物，會讓發炎更嚴重。

【不當睡美人】
■ 容易犯睏、想睡覺嗎？中醫師建議，盡量不要久坐不動或是白天起床後又睡回籠覺，以免讓血液停滯不動，反而會越睡越累唷！

楊昌勝

  少吃一些辛辣  油膩  油炸  醃製與罐頭食品   避免肝臟受傷害