我瘦了! 重點是瘦的是體脂肪

qqq11337

曾經我有瘦過~四年前55公斤，之後交了男友直接不顧形象的狂吃~狂喝
用了三年的努力吃我最胖至少75公斤以上，因為之前都沒勇氣量體重，所以也不太清楚知道真正最胖時是多少
直到跟男友分手後我開始注意到自己的體重...那時量75公斤... (難怪我的朋友都喜歡嘲笑我的身材..泣)
在分手前，也是有減肥，嘴巴都說要減肥，也不過是講講而已，因為敵人(食物)實在是太強大了拉!!!

後來在FB我看到我有個很胖很胖的朋友，在八個月內...瘦了33公斤，我真的超級好奇耶!! 是不是吃減肥藥阿???
(千萬不能聽信謠言吃減肥藥，你永遠不知道減肥藥裡面到底有什麼添加物，小心傷肝傷腎傷五臟六腑)
於是!! 我終於鼓起勇氣問那個朋友，他是怎麼減肥的 ! 這麼厲害!!瘦33公斤耶!! 現在居然比我小隻...到底發生什麼事阿?
一開始 她只問:妳是認真的嗎? 我當然說 對阿對阿我是認真的!!
她就約我見面了，變成我的瘦身教練，每天指導、叮嚀、教育，她總是說:減肥~ 瘦的不是體重，而是頭腦裝了多少東西!
說真的，她很溫柔，卻也很嚴格督導著我，雖然我一開始嘗嘗瞞著她偷吃東西，但是經過一次良好的溝通之後我便下定決心
【聽話就對了】自己的體重都控制不了，那還能控制什麼?
經過三個月的努力，我從75公斤減到68公斤，體脂肪降了14%，而我的標準體重52公斤，雖然已經是小有成就，我還是要繼續努力。

各位朋友，減肥最好準備一台體脂機，不要在意你的體重，你要看的事體脂肪，體重只不過是所有重量的總和
例如(連勝文跟林書豪身高體重幾乎相近，那外型呢?) 這就是所謂的體脂肪，明白嗎^^

qq3586365

是某代餐的健身教練嗎? = =   又是他們......
不靠他們我也能瘦下來

babyyes

體脂機嗎....
多運動少吃這樣就可以吧

hsbc001

感覺很廣告文，我認為要瘦得美美又健康還是搭配運動和正常的食物，代餐什麼的最可怕了