靜坐的好處

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靜坐是一種功夫，是坐功，但須身靜、心靜才可靜坐，身心不靜，必生雜念無法靜坐。雜念來自慾望，修養心性，戒貪、嗔、癡，使心平氣和精神愉快才可靜坐。，進入無我境界，靜而後定，定能生慧。佛家坐禪道家坐靜殊途同歸，都要求靜坐入靜，進入無我境界時，無雜念，無雜音，渺渺冥冥，是天人合一。
道家玄門靜坐時用吐納、咒語、內視意守、意念導引等方法去除雜念入靜，去除雜念入靜的過程就是煉炁。道家玄門靜坐先煉炁健身後，求定而生慧。
吐納即是腹式呼吸，腹式呼吸可以激發氣感，腹式呼吸法係指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。咒語即屬音頻共振，內視意守即“返光內照”，方法是內視意守身體內部穴位、關竅，激發強化體內該點的能量，該點穴位能量會擴大到整條經脈。為單獨強化腦部的能量，可內視意守於腦部中心，腦下垂體，松果體或四丘體等部位。意念導引即導氣運行，在人體內部不同穴位關竅，用內視或意念導引由點連成線，由線而面，由面而體來強化人體內部原有的能量輸送的基本系統，在能量輸送的基本系統的路徑上導氣運行，能量輸送的基本系統有經絡系統，骨骼系統，骨髓系統，神經系統，這些能量輸送系統都通達腦部，腦細胞活化不會得老人失智症。我們可以導氣運行經絡幫助氣血循環，氣行骨骼骨質不疏鬆，氣行骨髓活化造血功能內臟安康，氣行神經思緒清晰身體不酸痛，導氣運行全身就是俗稱大周天，即體內的電磁波全身共振。

F91

覺得好難 坐著新舊黑白想了 哈哈

蘭爵皮大神

靜坐的好處那麼多 可我就是坐不下來..

oogawa2

心靜才可靜坐，身心不靜，必生雜念無法靜坐~原來我一天到晚心都靜不下來

fanping

靜坐真的不太容易呀！那種身心靈的體悟~~很難呀！

阿拉布拉

太難了坐不到5分鐘腳就麻掉了

adust1981

感謝無私的分享，讓我增廣見聞、受益良多。讚辣