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我也是孕吐俱樂部的一員哦,目前孕中期,
可以體會,吃也吐,不吃也吐,常常抱著我老公哭
通常我是熱的吃不下,吃飯時也不要配熱湯,
愛吃熱湯只能爽一時,很快就回歸大自然,
如果會脹氣,酸梅不要單吃不要含在嘴裡,
只會更難受,製造更多腸胃的空氣,(現在我每天像螃蟹一樣吐泡泡)
通常這時最吞的下的是冰涼的東西,
如:冰過的水果,生菜沙拉(建議過滾水,避免土壤的蟲造成腹瀉)
還有在冷氣房吃東西也會好一些,
盡量吃乾的東西,吃六分飽,少量多餐
初期愛蕃茄醬、鳳梨、芭樂,(孕吐俱樂部媽媽們初期最愛,中期每天在變)
也有俱樂部媽媽提供"甘蔗汁加檸檬"(不是熱的哦),
那我推薦"酸梅檸檬汁",肚子小餓可以吃一點蘇打餅,
但不可以在飢餓時吃太多蘇打餅,我試過半夜餓的時候吃,吐光!
若是愛吃冰的,能用冰涼的東西誘吞下東西倒還好,
而且其實初期(前三個月)所需的營養沒這麼多,
不用怕老人家說什麼吃冰的傷小孩氣管什麼的,
醫生說那是怕一下子吃太多太冰的東西造成宮縮,
氣管好不好是靠遺傳,
而且剛吐完如果能吃個冰淇淋,(我都買家庭號)
可舒緩,可掩蓋嘔吐味,還可以順便補充鈣質,
去產檢時跟醫生說狀況,問醫生有無需要補充什麼,
切誤自己亂吃營養品(不見得適合每個人),造成母體胎兒負擔
重點是,懷孕最大想吃什麼就給她吃什麼,如果有指定,
那就只吃的下指定的店家賣的指定的東西。
盡量滿足孕婦,對寶寶也比較好哦!
禁止中西醫(婦產科醫生用藥除外)、燉補類(薑母鴨、羊肉爐、藥炖藥膳)、薏仁等。這些都不可以碰哦!
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