喝檸檬汁改善骨質疏鬆

melin31200

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理專家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

yee1818

那真的要力行天天喝檸檬汁來維護健康喔

lkknono

喝檸檬汁可以防骨質疏鬆，
後學以為是運動加曬太陽！

wushangzhi

不太喜欢柠檬的味道，还是喝牛奶好

nmnm0930

讚喔 謝謝分享 攝取維他命c還要配呵曬太陽才能幫助鈣吸收

Saunter

檸檬真的不錯 加熱水喝還可以變鹼性水

sweeping

真的獲得一大訊息耶，謝謝
可是檸檬汁對我來說太酸，
我自己是靠靜態有氧運動來改善體質
但是朋友說這樣不夠，現在生活壓力太大
一定要再搭配一個健康食品，我問是什麼
他跟我說含有珊瑚鈣跟二型膠原蛋白的"膠股力"
我說膠股力是什麼，他竟然罵我笨蛋沒聽過，
我當下心想我還真沒聽過，後來我問說效果怎樣
結果我朋友告訴我說他已經吃了兩年多，
到現在還在吃，他說他現在都能打網球了
以前不能打網球，吃了膠股力就能打?
超神奇的阿，不過我聽他感覺是真的，
所以....我也買了一罐

以嫩聞名

原來檸檬還有這個用處喔，謝謝你的分享